Енергийна диета - функционално хранене

6 Може 2025

На пазара за здравословна, спортна и диетична храна, наскоро се появи диета на лидер - енергийна диета, която е внимателно проектирана система, базирана на използването на концентрати с различни вкусове. Всички продукти, включени в тази линия, се характеризират с функционалност и баланс.

Задачата на методологията е нормализирането на метаболизма, което води до намаляване на теглото, което не се връща в бъдеще. От съмнителни хранителни добавки за отслабване, тези многоцветни буркани се различават по това, че има много научни и лабораторни тестове и получават одобрение както на специалисти, така и на обикновени хора.

Какво е това

За да решите да отслабнете по толкова необичаен начин, първо трябва да разберете каква е една и съща енергийна диета:

Пълноразделен, по отношение на заместител на въртенето на всяко хранене под формата на сухи концентрати, които след разреждане с мляко се превръщат в здравословно и вкусно ястие;
„Умна храна", която сама по себе си намира проблеми в тялото и насочва своята сила към тяхното премахване;
Програма за поддържане на здравето, енергията, поддържане на стройна фигура без изтощителни диети и техните вредни ефекти върху тялото.

Тези продукти се произвеждат във Франция и претърпяват най -строгия контрол на качеството, като имат сертификати за спазване на стандартите - руски и европейски.

Потвърждение на качеството

Има маркировка за липсата на GMI върху продуктите на енергията на диетите. Те преминаха процедурата за регистрация на държавата и бяха подложени на всякакви изследвания в Държавния изследователски институт по хранене и в Изследователския институт по епидемиология и микробиология на Овен.

Как отслабването? Енергийна диета -базирана на диета:

лесно оптимизира ежедневното съдържание на калории;
осигурява на тялото необходимото количество витамини, фибри, следи от елементи;
Разнообразие, не се притеснява и не причинява отвращение, тъй като включва голям асортимент от коктейли с различни вкусове, които могат да се смесват помежду си;
Благодарение на фибри и ензими, той установява здравословно храносмилане;
почиства червата на токсините;
премахва токсините;
Променя хранителните навици;
подобрява добре -биенето;
Благодарение на достатъчно количество протеини и диетични фибри, той дава дълго усещане за ситост;
Помага за контрол на копнежа за вредна храна.

Но основната функция на енергията на диетите е нормализирането на метаболизма, нарушенията на който най -често причиняват затлъстяване. Ако следвате програмата за отслабване, разработена от производителите, можете да постигнете добри резултати и да ги запазите в бъдеще.

Обща информация. За продажбата на ЕД в различни страни продуктите трябва да спазват техните закони. Например във Франция Гуарана е разрешена при коктейли, докато е в Русия - не. Така че този компонент в партиите отсъства за Руската федерация. Но във френските концентрати броят му е минимален и това не променя вкуса на самия продукт, така че не се усещат разлики.

Съединение

Тези концентрати са функционално хранене, което напълно отговаря на изискванията на правилните и здравословни храни. Използвайки тези продукти, отслабването получава оптималното количество аминокиселини, BJU, витамини, хранителни влакна, микроелементи, биологично активни вещества. Съставът на коктейла включва много полезни компоненти.

Катерици

Има животни (от мляко) и растителни протеини (от соя и грах). Във всеки коктейл - 18 аминокиселини, които не се синтезират от човешкото тяло независимо, но попадат в него само от храната.

Мазнини

Мазнините в коктейлите на диетите са представени от соево масло, в които има около 30 следи елемента. Сред тях са линолова киселина и витамин Е1, инхибирайки растежа на раковите клетки. Но в тях няма животински мазнини, така че няма нужда да се страхувате от вредния холестерол.

Въглехидрати

Въглехидратите са представени от глюкоза, която бързо се абсорбира; Maltodessstrin и нишесте, насищането на тялото за дълго време. Техният брой е строго балансиран. Основната им задача е да осигурят на мускулите и мозъка хранене, което предотвратява умората и намаляването на производителността по време на отслабване.

Фибри

За почистване на червата и поддържане на нормална микрофлора на стомаха при коктейли има фибри. Той е представен от дъвка и йолин Цикория.

Кралско желе

Това е буквален превод на съставката на единиците, въпреки че изслушването ни е по -познато на името „маточно мляко". Пчелите подхранват ларвите си към тях. Като част от коктейлите, тя стабилизира емоционалното състояние, засилва имунитета и увеличава устойчивостта на неблагоприятни външни фактори. Благодарение на него тъканите са повече кислород.

В допълнение към тези съставки, енергийните продукти на диетите съдържат минерали, витамини (подхранвания и оптимизиране на метаболизма); Карибски череши (жълъд), които насищат тялото с аскорбинова киселина; Комплекс от ензими висока усвояемост, допринасящ за бързото и пълно асимилация на протеини.

Съставът на всеки продукт обаче може да се различава леко от този общ списък. Следователно, проучете пакета, където всичко това е предписано по -подробно.

Забележка. В 1 банка Ед е същият:

Калциферол, както в 3 литра мляко;
калций, както в половин -клип кефир;
Аскорбинова киселина, както в 300 грама ябълки / 500 грама патладжан;
Токоферола, както в 800 грама извара;
Ниацин, като 2, 5 кг ябълки / 1 кг полица / 120 грама говеждо месо;
Катерица, както при 2 яйца / 500 мл мляко / 70 грама говеждо месо / 50 грама сирене;
Жлеза, както в 700 gr грах / 2 L ябълки от ябълки / 200 грама стафиди / 600 грама лук / 300 грама пиле.

Вреда

Коктейлите за енергийна диета имат доста мощен ефект върху тялото, който трябва да бъде постоянно контролиран. Това не е хранителна добавка, която сте пили, когато сте искали, и изчакайте отслабване. Системата за захранване изисква ясно след програмата. И ако го пренебрегнете, последствията може да не са най -приятните.

Продуктите от тази линия имат много предупреждения - противопоказания, които трябва да бъдат проучени преди това. Те включват:

нарушен синтез на ензими;
ентерит;
стомашна язва;
колит;
сърдечна недостатъчност;
патология на стомашно -чревния тракт, бъбреци, панкреас;
остър гастрит;
чревна запушване;
дисбиоза;
алергии към коктейлни компоненти;
безсъние;
Метаболитен синдром.

За различни енергийни диетични продукти тези противопоказания могат да бъдат разширени. Например, капучино и кафе коктейли съдържат кофеин, който ще навреди на организмите на децата, възрастните хора, хора с повишена нервна възбудимост, хипертония. Така че тази система за отслабване все още е разработена за тези, които нямат никакви здравословни проблеми.

При наличието на всякакви заболявания (остри и хронични) разрешение за използване на тези концентрати трябва да бъде получено от лекар. В противен случай могат да възникнат странични ефекти, сред които най -често се наблюдават:

тахикардия;
наддаване на тегло, а не нейното намаление;
замаяност;
мигрена;
повишено налягане;
гадене;
задух и т. н.

Подобни проблеми са възможни, ако използвате коктейли, е несистематично, игнорирайки инструкциите за тяхното използване и противопоказания.

Плюсове и минуси

Както всяка система за отслабване, енергийната диета има както положителни, така и отрицателни свойства. Те трябва да бъдат взети под внимание преди покупката, за да не харчат напразно пари.

Предимства

Е пълна подмяна на 1 хранене;
може да се консумира постоянно без пристрастяване;
Разнообразие от програми;
широк спектър от вкусове;
Перфектният баланс на веществата, включително комбинация от растителни и животински протеини;
Лесна асимилация;
наличието на всички видове качествени сертификати и потвърждение на ефективността;
контрол на калории;
образуването на правилни хранителни навици;
попълване на енергия;
Отслабване без глад.

Недостатъци

Висока цена (2200-2 300 рубли на банка);
Менюто, въпреки всички разнообразие, е бързо скучно;
сложност на придобиването;
задължение за физическо натоварване;
Натрапчив маркетинг;
химически добавки;
Продължителност на отслабването (минимум - 3 месеца).

С всичките си недостатъци енергийните диети са идеално решение на проблема с излишното тегло при условия на недостиг на време и интензивен график, когато някога е хапка. Част от концентрат може да се вземе на работа и по пътя, за да поддържа стомаха здрав.

Правила за употреба

Трябва да отбележите следните препоръки:

По -добре е да се отглежда концентрати с 1, 5%мляко.
Температурата му не трябва да надвишава 60 ° С
За да приготвите сладък коктейл, по -добре е да вземете студено мляко. Оставете топло за супи, картофено пюре, каша.
1 Измерване на лъжица = 30 g = 1 порция се разрежда в чаша течност.
Без физическо натоварване храната няма да работи. Следователно, за да отслабнете, ще трябва сериозно да влезете в спорт.
Коктейлите за протеинова енергия за отслабване се препоръчват да се пият в рамките на 2 часа след спортни товари. Балансирана смес ще образува мускули, а не мазнини.
ED може да замени 1 или няколко хранения на ден, но не всички. В допълнение към тези сухи концентрати, зеленчуци, плодове, риба и т. н. трябва да присъстват в менюто.
Ако пиете чаша вода (след 15 минути) след използване на енергийна диета, ефектът на насищане ще продължи по -дълго.
Пийте минимум 1, 2 на ден и по -добре - 2 литра вода.
Подгответе се непосредствено преди получаването, консумирайте 1 път.
Концентратите се съхраняват при температура поне 5 ° С и не по -високи от 25 ° С
Съдържанието на отвореното може да остане подходящо за не повече от 2 месеца.

Производителите ясно предписани инструкции за употреба. Но това е идеално необходимо, за да го развъждате с мляко. Опитайте различни опции и напълнете концентрата с други течности: кефир, соево мляко, зеленчуков бульон, вода. Това не е забранено.

Продукти на продукти

Енергийните диети се удивляват с многообразието си. Има сладки и много солени вкусове, горещи супи, зърнени култури, картофено пюре, омлет, хляб и много други продукти. Най -много „бягане" - ванилия, банан, кафе, шоколад, капучино, пилешко месо, гъби. Плюс това, тази захранваща система не забранява смесване на различни продукти - гъби с пилешко месо, ягоди с ванилия и т. н.

Ето какво можете да изберете от техния богат асортимент.

Енергийна диета смарт коктейли:

ягода;
банан;
ванилия;
Капучино;
шоколад;
кафе;
малина;
Червени плодове.

Супи:

домат;
гъби;
зеленчуци;
пиле;
Грах с пушени меса.

Останалите концентрати:

овесена каша;
пюре (Spring-Morskoye, Solnechno-Burgundy);
паста (горски плодове и домати-вегетационни);
хляб;
омлет;
Десерт (кремаво-кафяв с карамел).

Спортни барове:

гайка;
ванилия;
карамел;
ананас;
лимон;
плодов кактус;
Манго и Папая.

Energy Cocktails Energy Diet Smart са най -популярни, но тази марка има още една напитка в асортимента - чай от чай Enerwood (13 вкусове). Това са уелнес комплекси от алтайски билки.

Програма за осветление

За да отслабнете с продуктите на енергийните диети, ще трябва да преминете последователно трите фази на програмата: Start - Fixing - Control.

Започнете

Програмата за стартиране е първият етап, който дава на тялото тласък за отслабване. Промените в хранителните навици ще започнат изгаряне на мазнини. Продължава 3 дни, ако трябва да нулирате до 10 кг; 5 - Ако повече. Тя включва консумация на не повече от 1500 калории на ден.

Препоръчителен хранителен план: 5 хранения на ден + 400 грама зеленчуци: зеле, броколи, цвекло, салата, тикви, патладжан, тиквички, лук, краставици, домати, соя, пилешки боб, репички, ряпа, репички, пипер на камбани. Те могат да се ядат сурови, да се готвят или да гасят, да приготвят салати от тях. Можете да добавите натрошени зеленина към чиниите.

Фиксиране

Втората фаза увеличава ежедневното съдържание на калории в храната, но не се притеснявайте: теглото ще продължи да намалява. В менюто се въвеждат нови продукти. Това е програма за отслабване за 25 дни. Ако в края си теглото все още остава в изобилие, трябва отново да се върнете към фазата на стартиране. На третия етап теглото трябва да е нормално.

Приблизителна програма за захранване: Използването на смеси от енергийни диети - 2 пъти на ден. Останалите ястия са обикновена храна. Се добавят протеинови продукти. Разрешено е да ядете един от списъка по 1 път на ден в определени количества:

2 яйца (варени);
постно месо (100 g);
Птица без кожа (150 gr);
сирене с ниско съдържание на мазнини (100 g);
Смърт -мазнина извара (150 гр. );
Варена ниска риба / морски дарове (150 gr).

Контрол

В процеса на тази фаза трябва да се научите да не преяждате и да избирате само здравословни храни. Продължителност - 1 месец за всеки загубен килограм. Концентратите се използват веднъж на ден - вечер. Добавено:

въглехидрати: макаронени изделия, боб, леща, зърнен хляб, неопитен ориз, овесени ядки и елда каша;
300 грама плодове на ден: киви, кайсии, банани, цитрусови плодове, круши, дини, праскови, ананаси;
300 грама плодове като алтернатива на плодовете.

Рецепти

За всеки концентрат енергията на диетите съществуват подобна, но все пак във нюансите, различни рецепти. Опитайте се да следвате общата схема на тяхната подготовка, за да не само да се насладите на техния вкус, но и да постигнете максимални резултати.

Енергиен коктейл

Изсипете измерена лъжица концентрат с чаша топло мляко, разбийте интензивно в шейкър.

Супа

Вариант 1. Изсипете измерена лъжица концентрат с чаша горещо мляко, разбийте интензивно в шейкър.

Вариант 2. Изсипете измерена лъжица концентрат с чаша студено мляко, разбийте интензивно в шейкър. Загрейте в микровълновата 1, 5 минути.

Омлет

Вариант 1. Изсипете измерена лъжица концентрат с чаша студено мляко, разбийте интензивно в шейкър. Загрейте в микровълновата 2 минути.

Вариант 2. Изсипете измерена лъжица концентрат с чаша студено мляко, разбийте интензивно в шейкър. Изсипете в тиган, запържете до приготвяне.

Хляб

Смесете 7 измерване на супени лъжици със суха смес с 5 мерки за чиста вода. Омесете, образувайте ролка. Поставете в дълбоко ястие, поставете в микровълнова печка със чаша половина, пълна с вода. Поставете 750 вата, пригответе 5 минути. Ако искате да получите хрупкав хляб, запържете го в тостер.

Поставете

Изсипете 3 мерки за студена вода в чашата. Бавно изсипете 1 торба с енергия от диети в него, като разбърквате старателно. Има с хляб.

Десерт

Изсипете измерена лъжица прах с чаша топло мляко, разклатете интензивно, изсипете в чиния. Поставете го на микровълнова печка за 200 вата и 2 минути. Оставете в хладилника за 30 минути. Излезте преди употреба, поръсете карамел.

Картофено пюре

Изсипете съдържанието на 1 торбичка картофено пюре със студено мляко, разбийте интензивно до хомогенна консистенция. Загрейте в микровълновата 2, 5 минути. Смесете добре, оставете го да вари за 2 минути.

Каша

Вариант 1. Изсипете съдържанието на 1 торбичка с каша 150 мл мляко при стайна температура, старателно разбийте получените бучки. Загрейте в микровълновата за 3 минути. Разбъркайте добре, оставете го да вари за 3 минути.

Вариант 2. Смесете в шейкър 1 чанта за концентрат със 150 мл почти врящо мляко. Захранвайте добре, смесете сместа старателно. Оставете го да вари няколко минути.

Въпроси и отговори

Как да взема?

Следете точно разработената програма за отслабване от 3 фази.

Как да отглеждаме коктейл?

Измерената лъжица, която е във всяка банка, е 30 грама от продукта = 1 част. За да разредите коктейла, трябва да смесите измерена лъжица сух концентрат с чаша мляко, да разбиете интензивно в затворен контейнер (шейкърът е идеален за това).

Помага ли да отслабнете?

Ако проблемът с излишното тегло наистина има, да, ясното спазване на програмата ви позволява да се отървете от ненужния баласт. Но ако продължите да пиете бира, хапете с чипс, енергийната диета няма да помогне.

Може ли да се разрежда с вода?

Да, но вкусът може да ви разочарова. Млякото е идеална течност за отглеждане на концентрат.

Какви са резултатите от отслабването?

Някои от първите резултати се виждат вече седмица след началото на използването на тези продукти. В напреднали случаи това отнема 3 месеца. Така че всичко е много индивидуално. Средно след седмица можете да загубите 3-4 кг.

Какво е съдържанието на калории в една порция?

200 kcal.

Как работи?

Редовната употреба на енергийни коктейли диети оптимизира съдържанието на калории в храната, снабдява тялото с витамини и други полезни вещества, настройва храносмилането, премахва токсините и токсините, подобрява добре, бързо насилва желанието за вредни продукти.

Колко време има достатъчно банките за диета с енергия?

Една банка съдържа 450 g концентрат, което е достатъчно за 15 хранения. Ако започнете с програмата за 5 дни, 1 пакет за този период няма да е достатъчен. За загуба на тегло чрез тази система ще трябва да разклоните 3-8 кутии с различен вкус.

Съдейки по резултатите от проучванията и огромен брой положителни прегледи, системата наистина работи, за разлика от чудотворните „хапчета" със съмнително качество. Но в същото време, за да се намали теглото, е необходимо да се вземат предвид всички минуси, противопоказания и цената на такива продукти. Само строгото спазване на програмата може да гарантира резултатите.